Special Olympics Florida

entrenador de Olimpiadas Especiales Florida utiliza Fit 5 para enseñar fútbol equipo de buen comer, Hábitos de ejercicio

Escrito por: Mike Candelaria

Seleccionadora Silvia Haas’ equipo de fútbol pone en forma utilizando las Olimpiadas Especiales’ Ajuste 5 programa.
(Cortesía Silvia Haas)

 

Silvia Haas tenía dudas acerca de la aptitud de su equipo de fútbol.

El verano pasado, Haas desafió a su grupo, formado por jugadores con autismo, para terminar una carrera de 5 kilómetros por Acción de Gracias.

“Una de mis grandes filosofías de entrenamiento es, ‘Vamos a llevar a cabo el otro equipo,”Dijo Haas. “Vamos a ser el equipo mejor acondicionado que hay.”

El inicio de la formación no era prometedor.

“No podían incluso correr un cuarto de milla la primera vez que los saqué,”Dijo Haas, un OrlandoOlimpiadas Especiales entrenador que en 2009 fundó un centro sin fines de lucro para atender las necesidades especiales llamados OCA (Oportunidad, Comunidad, Capacidad). Proporcionando sobre todo después de la escuela y la programación de verano, OCA ha pasado de servir 19 familias a 400.

Haas 10 jugadores - seis del Condado de Orange, tres de Seminole y uno del lago - se reunieron su desafío. Su crecimiento ha sido “increíble,"Dijo. no es coincidencia, En julio, el equipo volvió a casa con el oro de los Juegos Special Olympics USA en Seattle, Lavar.

Haas, al igual que otros entrenadores de jugadores con necesidades especiales, ha acogido los Juegos Olímpicos Especiales Fit 5, un programa introducido a principios de este año en torno a tres objetivos simples: hacer ejercicio cinco días a la semana, comer cinco frutas y verduras al día, y beber cinco botellas de agua al día. Aunque es eficaz para cualquier persona, el programa está diseñado para personas con un bajo tono muscular, como los atletas autistas Haas, que son susceptibles a la incorporación rápida de libras a través de la inactividad y la mala alimentación.

Un ex maestro de educación física, Haas había estado trabajando con algunos de ellos para 15 años y señaló que “la enseñanza del concepto simple de pie en una línea recta y la espera era extremadamente difícil.” Además, algunos habían comenzado a cabo teniendo problemas para hacer contacto visual y expresar necesidades y deseos.

“Hubo una gran cantidad de educar pasando. Estar en forma es sobre la educación,”Dijo Haas. “Hay un enorme crecimiento pasando. Aptitud ahora se ha convertido en una parte de su vida diaria “.

Los días de entrenamiento, los jugadores ahora se ejecutan una carrera de 5 km antes de hacer cualquier otra cosa. En casa, se van de dos millas camina, hacer flexiones y abdominales - y, quizás lo más importante, que comen los alimentos adecuados. O, como bromeó Haas, que al menos pensar en comer los alimentos adecuados.

Por Josué Hernández, “Los vehículos que son muy verde como la espinaca, verdadera carne como carne y pollo”son los go-tos para su dieta libre de gluten. Estos días, él intenta “todas las máquinas en el gimnasio”, junto con el levantamiento de pesas, correr en la cinta y “entrenamientos de la base.”

el nuevo régimen ha dado sus frutos? "Absolutamente,”Dijo Hernández, 25. “Tengo más resistencia y de hecho desarrollaron más energía. Tengo más fuerte y más rápido y yo soy capaz de centrarse más “.

¿Cómo es esto para una buena nutrición? Hacer la mitad de sus frutas o verduras placa, con la otra mitad que consiste en granos enteros, productos lácteos y proteínas. También: Ver las cantidades de alimentos que ponen en el plato, y guardar la comida basura, como postres y patatas fritas para ocasiones especiales.

miembro del equipo de fútbol César Aponte, 18, cargas de hasta el banano, manzanas y un “poco de ensalada de” pesos y al mismo tiempo de elevación y corriendo para el acondicionamiento. Como resultado, Aponte ha “ganado más energía; Soy más fuerte y más rápido,", Dijo.

Su compañero de equipo Julián Loht, 18, piensa en “beber mucha agua y sobre los diferentes alimentos que voy a comer. Estoy evitando el chocolate y los refrescos.”Loht añadió que su forma favorita de ejercicio se está ejecutando.

similar, Kristian Phifer, 18, intenta “tomar decisiones más saludables,”Con ensalada y manzanas como grapas. “Tengo más de oxígeno, y me siento mucho mejor. No tengo calambres como utilizo para obtener,”Dijo Phifer.

En efecto, a las personas con necesidades especiales, fitness es un gran problema, Said Haas, que dio una gran asistencia para encajar 5.

“La gente puede no saber esto, pero que están dispuestos a trabajar,”Dijo Haas. “Ellos quieren saber cómo cuidar de sí mismos. Ellos ven los tipos de cuerpo, y quieren estar en forma “.